Aprende a gestionar tus emociones

La gestión emocional o gestión de las emociones hace referencia a ser conscientes de las emociones que sentimos, aceptarlas y regularlas si es necesario. Por desgracia, vivimos en una sociedad que considera a las emociones irracionales y son prácticamente enemigas de la razón. Pero lo cierto es que las emociones forman parte de nosotros y tienen una función adaptativa importante Por lo que hay que aprender a aceptarlas y llevarse con ellas lo mejor posible.

Las investigaciones han confirmado que la inteligencia emocional ayuda a

• Mejorar el conocimiento de uno mismo y de sus emociones

• Tomar mejores decisiones

• Mejorar el rendimiento en el trabajo y la productividad

• Reducir y protege contra el estrés, ansiedad y la depresión

• Favorecer las relaciones interpersonales y la empatía

• Mejorar el desarrollo personal

• Mejorar la capacidad de influencia y liderazgo

• Favorecer el bienestar psicológico

• Aumentar la motivación y ayuda a alcanzar las metas

• Dormir mejor

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